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手机老是收到外国的短信的原因可能有以下几种。
1、个人信息泄露：个人信息可能因各种原因被泄露，例如在不安全的网站上输入信息、使用不安全的公共Wi-Fi网络等，这些泄露的信息可能被不法分子利用，通过短信轰炸的方式发送垃圾短信或进行其他形式的欺诈活动。
2、手机号码被误填或滥用：有时，某些服务或应用程序可能需要填写手机号码，如果不法分子故意误填手机号码或使用不当手段获取手机号码，也可能导致收到外国短信，一些营销公司可能会滥用数据，导致用户收到不必要的短信。
3、网络虚拟号码发送：一些服务会使用网络虚拟号码发送短信，这些号码可能被不法分子利用来发送垃圾短信或进行欺诈活动，由于这些号码的特殊性，用户可能无法确定短信的来源。
为了减少或避免这种情况的发生，可以采取以下措施：
1、提高个人信息保护意识：避免在不安全的网站或应用程序上输入个人信息，使用安全的Wi-Fi网络等。
2、拒绝不明来源的短信链接：不要点击来自未知来源的短信链接，特别是那些要求提供个人信息或下载不明应用程序的链接。
3、过滤或屏蔽垃圾短信：在手机设置中可以开启短信过滤功能，将来自特定号码或地区的短信屏蔽掉，也可以向相关机构投诉垃圾短信的问题。
4、检查并关闭一些应用程序的权限：对于一些可能会收集个人信息的第三方应用程序，可以检查其权限设置并关闭不必要的权限，避免信息泄露。
如果以上方法仍然无法解决问题，建议向手机运营商咨询并寻求帮助。